TIPS HIDUP SEHAT
Fitness Bikin Badan Sehat, Job Bisa Pula Didapat

Kesibukan dan rasa capai bukan alasan untuk tak berolahraga. Ada banyak olahraga bisa dipilih untuk menjaga tubuh tetap bugar misalnya lari atau ikut fitness.

 Kesibukan dan rasa capai mestinya bukan alasan tak mau berolahraga. Olahraga yang dikemas tepat bahkan bukan bermanfaat membuat badan segar tetapi bisa pula mendatangkan laba. “Fitness itu tak hanya bikin badan segar tapi juga bikin hidup makin tenteram,” ujar make up artist, Erlienyani, Senin (23/9/2013).
Tentu saja ada penyebabnya, sambung Erlie. Saat fitness di Hotel Ibis yang dia lakukan setiap hari, Erlie bertemu dengan orang-orang dengan pelbagai latar belakang serta profesi. Saat itulah tak hanya badan sehat dia dapat, namun daftar teman pun menjadi bertambah.
“Saat ngobrol di sela-sela latihan fitness itu kan biasanya saling tanya profesi atau kesibukannya apa. Nah, saat-saat inilah yang kadang bikin saya kebanjiran job. Pokoknya hidup makin tenteram. Agak gawat juga ya, saat olahraga saja masih kepikiran pekerjaan,” ujarnya sambil terkekeh lagi.
Kalaupun tak serta merta mendatangkan job, menambah jaringan pertemanan adalah salah satu manfaat olahraga yang juga dirasakan PR Manager The Sunan Hotel Solo, Retno Wulandari. Bertemu orang-orang baru di suasana selain suasana kerja menurutnya adalah keasyikan tersendiri.
“Meski saat ini saya sedang latihan fitness tapi saya pribadi sebenarnya lebih suka dengan yoga. Apa ya sebabnya? Mungkin karena yoga bikin pikiran tenang,” kata dia.
Retno menambahkan, dibandingkan fitness, gerakan yoga memang lebih sedikit lamban. Namun meski gerakannya sedikit tenaga yang dikeluarkan sama-sama banyaknya. “Intinya yoga memang mengatur pernafasan. Lagipula olahraga ini kan bisa dilakukan di mana saja, tinggal siapkan matras, hidupkan TV, jadi deh. Begitu musik terdengar, langsung rileks dengan keringat bercucuran,” tambahnya.
Mengingat usianya yang makin bertambah, Retno mengaku memang sangat membutuhkan olahraga supaya badan tetap sehat. “Saat makin matang, metabolisme tubuh kan tidak sebaik saat muda. Jelas butuh olahraga apabila ingin badan ingin tetap kencang dan ideal. Dengan rutin olahraga, untungnya banyak orang yang bilang bahwa tubuh saya tidak membesar dan relatif sama seperti muda dulu,” ujarnya.
Selain menjaga tubuh, Retno menambahkan, olahraga juga membuatnya tetap segar sepanjang waktu. Sebaliknya saat absen olahraga, badannya menjadi cepat mudah sakit dan lelah.

 http://www.solopos.com/2013/09/25/tips-hidup-sehat-fitness-bikin-badan-sehat-job-bisa-pula-didapat-451111

TIPS HIDUP SEHAT
Olahraga? Harus Sempat!

     | 

 Kesibukan dan capai acap menjadi dalih wanita tak mau berolahraga. Padahal, kelewat sulit dimungkiri, olahraga bermanfaat membuat badan segar dan tidur malam lebih lelap. ”Olahraga? Mana sempat! Bangun tidur langsung mengurus rumah, anak dan suami lalu mempersiapkan diri berangkat ke tempat kerja. Sepulang dari tempat kerja, badan sudah capai!” kilah salah satu karyawati swasta, Ima, saat diajak temannya berolahraga.
Apakah kalimat tersebut terdengar familier bagi Anda, kaum wanita? Ya. Rasanya, setiap wanita yang punya kegiatan dan kesibukan seabrek akan berkilah seperti itu.
Peran wanita yang sangat beragam, yaitu sebagai pekerja, ibu sekaligus istri, membuat wanita memiliki banyak sekali aktivitas dalam sehari sehingga seolah-olah tak punya waktu lagi bagi diri sendiri. Jangankan untuk rutin berolahraga, untuk sekadar menikmati kesendirian saja tidak bisa!
Kesibukan dan rasa capai di badan acap kali menjadi dalih kaum Hawa untuk tak melakukan olahraga. Padahal, kita semua mengetahui betapa besar manfaat olahraga bagi tubuh. Para ahli kesehatan juga menyarankan agar tubuh tetap segar dan fit ketika melakukan aktivitas, berolahraga serta mengonsumsi makanan yang seimbang gizi maupun nutrisinya harus dilakukan.
Tapi tidak demikian halnya dengan para wanita sibuk ini. Kendati memiliki aktivitas segunung, mereka tetap meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Salah satunya adalah Erlienyani, 23.

http://www.solopos.com/2013/09/25/tips-hidup-sehat-olahraga-harus-sempat-451047

TIPS HIDUP SEHAT
Dimakan atau pun Tidak, Mentimun Bermanfaat Bagi Kesehatan

— Mentimun merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak sekali manfaat. Begitu banyak manfaatnya sehingga sebagian kalangan menyebut sebagai sayuran dengan sejuta manfaat.
Setiap orang bisa memanfaatkan sayuran itu dalam berbagai cara, bisa dimakan langsung sebagai kudapan, dibuat salat atau hidangan lainnya, bahkan juga bisa digunakan tanpa mengonsumsinya. Seperti dilansir Magforwomen, Kamis (28/11/2013), berikut ini beberapa manfaat yang dapat kita ambil dari mentimun.
Menangkal Dehidrasi
Mentimun memiliki banyak kandungan air. Jadi ketika Anda makan mentimun, tubuh Anda akan terisi kembali dengan banyak air yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Mentimun bisa menjadi makanan ringan namun memiliki manfaat yang besar terutama saat Anda sedang berada di luar ruangan saat cuaca terik.
Memberikan Efek Dingin
Mentimun menjadi sangat berguna untuk memberikan efek dingin. Caranya, potong mentimun menjadi irisan yang rapi dan taruh di mata Anda sambil bersantai. Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkan sayuran ini adalah dengan menghaluskan mentimun hingga berbentuk seperti bubur lalu dibalurkan ke seluruh tubuh. Dengan cara ini, mentimun dapat membuat kulit terasa sejuk dan segar, bahkan juga membuat kulit terasa lebih lembut.
Melawan Diabetes dan Tekanan Darah Tinggi
Jadikan mentimun sebagai camilan Anda jika Anda seorang penderita diabetes. Mentimun terbukti memiliki zat yang dapat membantu produksi insulin dalam tubuh, insulin merupakan salah satu zat yang dibutuhkan bagi penderita diabetes. Mentimun juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menstabilkan tubuh ketika Anda memiliki tekanan darah rendah. Mentimun memiliki banyak kandungan magnesium, serat dan potasium yang dapat membantu dalam mengatur tekanan darah Anda.

http://www.solopos.com/2013/11/30/tips-hidup-sehat-dimakan-atau-pun-tidak-mentimun-bermanfaat-bagi-kesehatan-469765nkan Berat Badan dan Membantu Proses Pencernaan
Jika Anda sedang melakukkan diet untuk menurunkan berat badan, Anda dapat juga memanfaatkan sayur yang satu ini. Mentimun merupakan makanan sehat yang bisa tetap Anda konsumsi. Mentimun memiliki banyak kandungan air dan serat, namun tidak memiliki lemak dan hanya memiliki kalori yang sangat rendah. Mengkonsumsi mentimun dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang relatif lebih cepat. Serat yang terkandung di dalamnya juga membantu perncernaan.

TIPS HIDUP SEHAT
Wasdpadai Efek Buruk Minuman Suplemen Energi!

Tak sedikit kalangan terbiasa mengonsumsi minuman suplemen energi di sela-sela aktivitas mereka yang padat. Minuman suplemen energi itu dipercaya sebagai minuman yang ampuh untuk mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas.
Rasanya yang manis dan menyegarkan memang menjadi godaan setiap orang untuk meminumnya. Tapi, tahukan Anda di balik minuman menyegarkan tersebut ternyata kandungan yang ada di dalamnya tidaklah baik untuk kesehatan?
Berikut beberapa efek negatif yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman padat energi seperti dilansir Health me up, Senin (16/12/2013).
Ketergantungan Kafein
Kafein merupakan bahan utama pada minuman berenergi. Tetapi apakah selama ini kita benar-benar memeriksa seberapa banyak kafein yang kita konsumsi dari minuman berenergi? Setelah tubuh benar-benar terbiasa untuk mengonsumsi kafein, kita hanya akan ketagihan untuk terus mengonsumsi kafein yang ada pada minuman berenergi tersebut.
Insomnia
Mengonsumsi minuman berenergi memang memberikan tambahan tenaga sebagai bekal menjalani segala aktivitas yang ada. Tapi ternyata energi yang dihasilkan dari minuman tersebut akan tetap ada hingga malam hari. Inilah yang akan menyebabkan kita menjadi susah tidur atau insomnia.
Mempengaruhi Suasana Hati
Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat menurunkan kadar serototin dalam tubuh. Serototin dikenal sebagai neurotransmitter yang berpengaruh pada suasana hati kita. Penurunan ini erat dikaitkan dengan depresi dan suasana hati yang buruk.
Tinggi Gula
Minuman berenergi memiliki kandungan gula yang berbahaya bagi tubuh Anda. Beberapa minuman tertentu dapat bahkan mengandung rata-rata 13 sendok gula di setiap kemasannya. Kelebihan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan.

 http://www.solopos.com/2013/12/17/tips-hidup-sehat-wasdpadai-efek-buruk-minuman-suplemen-energi-475325

Ini Dia Kelemahan Makanan Organik...

Solopos.com, SOLO – Semakin banyak saja orang berpaling ke makanan organik. Selain dianggap jauh dari kandungan bahan kimia berbahaya, makanan organik juga dinilai memiliki lebih banyak kandungan gizi.
Tapi di balik kebaikan bahan makanan organik, bahan makanan jenis ini juga menyimpan beberapa kelemahan. Berikut beberapa kekurangan yang ada di dalam makanan organik sebagaimana dilansir Magforwomen, Senin (16/12/2013).
Tak Selalu Ada di Pasar
Meskipun telah menjadi industri yang berkembang peasat dari waktu ke waktu, pasar makanan organik masih terbatas sehingga bahan makanan organik tidak mudah didapati. Hal ini dikarenakan makanan organik masih tergolong makanan yang eksklusif. Beberapa makanan musiman  juga sering kali tak dapat dijumpai karena tak sesuai dengan musimnya.
Makanan organik biasa dikonsumsi oleh orang yang sadar akan kesehatan dan dari kalangan ekonomi menengah ke atas. Dengan kata lain, makanan organik merupakan makanan yang dikonsumsi oleh orang-orang yang telah memiliki uang lebih.
Mahal
Bahan makanan organik merupakan makanan dengan harga yang relatif lebih mahal dibandingkan makanan nonorganik. Pada makanan tertentu, harganya bahkan berlipat tiga kali dibandingkan bahan makanan hasil industri pertanian. Hal ini dikarenakan makanan organik membutuhkan waktu yang relatif lebih lama pada proses penanamannya. Makanan organik biasanya memang tak diproduksi secara masal, melainkan ditanam dari lahan pertanian keluarga dengan hasil yang terbatas.
Tak Tahan Lama
Makanan organik memiliki kecenderungan untuk lebih cepat membusuk. Hal ini disebabkan bahan makanan ini tidak mengandung bahan-bahan kimia dalam proses penanamannya. Oleh karenanya Anda diharuskan untuk langsung mengonsumsinya.

 http://www.solopos.com/2013/12/18/tips-hidup-sehat-ini-dia-kelemahan-makanan-organik-475330

TIPS HIDUP SEHAT
Sarapan Banyak Manfaatnya, Jangan Sepelekan!

 Jangan sepelekan sarapan sebelum Anda mulai beraktivitas pada pagi hari. Maka, stelah Anda membaca artikel ini, mulailah untuk selalu sarapan karena ternyata sarapan menyimpan banyak manfaat yang dapat kita ambil untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh seperti dilansir Magforwomen, Selasa (10/12/2013).
Memberikan Asupan Energi
Pada pagi hari, perut kita dalam keadaan kosong dan membutuhkan makanan untuk diolah sebagai sumber energi bagi tubuh. Makanlah makanan yang mencakup semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, termasuk karbohidrat, protein, dan serat.
Menjaga Berat Badan Ideal
Jika Anda menginginkan berat badan ideal lalu meninggalkan sarapan, hal tersebut bukanlah tindakan yang tepat. Melewatkan sarapan justru akan membuat Anda menginginkan makan makanan berkalori tinggi pada jam makan selanjutnya. Jadi, alangkah baiknya jika Anda sarapan pada pagi hari demi menghindari nafsu makan berlebih pada siang harinya.
Mempertajam Kemampuan Berpikir
Sarapan yang bernutrisi bukan hanya membuat tubuh Anda lebih sehat, tetapi juga mempertajam kemampuan otak untuk berpikir. Sarapan juga dapat memperkuat memori Anda dalam bekerja. Sebaliknya, kelaparan akibat tidak sarapan bisa membuat Anda apatis dan mudah tersinggung ketika dihadapkan pada tugas-tugas yang sulit.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jika Anda sering kali mudah terserang pelbagai penyakit, seperti flu, ada kemungkinan itu terjadi karena Anda terlalu sering melewatkan sarapan. Sarapan bernutrisi dan sarat gizi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Orang yang jarang sarapan pada pagi hari lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Wanita yang sering tak sarapan meningkatkan risiko diabetes. Selain itu melewatkan sarapan juga dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi sehingga menyebabkan penyakit jantung.

 http://www.solopos.com/2013/12/11/tips-hidup-sehat-sarapan-banyak-manfaatnya-jangan-sepelekan-473211

TIPS HIDUP SEHAT
Waspada! Benda-Benda di Rumah Penuh Kuman!

 – Sebagian besar dari kita tentu khawatir ketika kuman dan bakteri berada di sekitar kita. Kuman dan bakteri itu bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.
Tapi tahukah Anda beberapa benda di rumah yang biasa kita huni ternyata menjadi sarang kuman dan miroba. Bakteri yang berkembang biak semacam itu dapat membuat kesehatan kita terganggu.
Berikut ini beberapa tempat yang sering kali menjadi tempat perkembangbiakan bakteri dan mikroba seperti dilansir Healthmeup, Minggu (29/12/2013):

Keran Air Cuci Piring
Keran tempat cuci piring dan peralatan dapur yang terbuat dari logam merupakan tempat yang ideal bagi kuman. Jadi ketika Anda mencuci piring setelah sebelumnya menyentuh keran air, sama saja Anda memindahkan kuman ke piring yang telah Anda cuci. Untuk menghindari hal ini, cucilah keran dengan larutan desinfektan. Lakukan itu setidaknya sepekan sekali demi menjaga dapur Anda lebih bersih dan bebas kuman.
Seprai
Sebuah survei yang dilakukan di tahun 2012 lalu mengungkapkan bahwa kebanyakan orang mengganti seprai mereka tiap sebulan sekali. Ini artinya, Anda telah terkena kuman yang disebabkan oleh sisa keringat, air liur dan debu selama sebulan. Apalagi jika Anda memiliki hewan peliharaan, mereka akan menyebabkan kuman di seprai berkembang lebih pesat. Demi menghindari kondisi itu, cucilah seprai setidaknya sepekan sekali. Langkah itu akan menjaga seprai Anda bebas dari kuman dan menghilangkan tungau yang tak diinginkan.
Serbet
Kain lap atau serbet di dapur juga bisa digunakan sebagai tempat tinggal oleh bakteri E.coli dan berbagai bakteri berbahaya lain. Beberapa orang malas mencuci serbet setelah digunakan dan mengandung noda. Hal inilah yang menyebabkan serbet menjadi sarang kuman. Guna menghindarinya, buanglah serbet yang telah terkena noda dapur dan mengganti serbet baru.
Remote Control
Tahukah Anda, remote control televisi, AC maupun alat elektronik lain yang biasa Anda gunakan juga penuh dengan kuman? Hal ini karena remote control sering kali berpindah-pindah tangan. Kuman di remote yang menumpuk dapat menyebabkan berbagai macam infeksi. Untuk menghindarinya, bersihkan remote control secara teratur dengan tisu yang mengandung alkohol.

 http://www.solopos.com/2013/12/31/tips-hidup-sehat-waspada-benda-benda-di-rumah-penuh-kuman-478391

Makanan Pedas Banyak Manfaatnya Lho

Siapa bilang makan makanan pedas tak ada manfaatnya? Hampir semua orang menyukai cita rasa yang satu ini. Asal tak berlebihan, makan makanan pedas juga bisa memberi efek positif terhadap kesehatan Anda, lho.
Dikutip dari Times of India, Sabtu (4/1/2014), berikut 5 manfaat sehat konsumsi makanan pedas:
1. Menurunkan berat badan
Ini pasti merupakan manfaat yang paling disukai oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih. Ya, dikatakan konsumsi makanan pedas juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mengikis timbunan lemak dalam tubuh. Sesuai penelitian, cabai memiliki capsaicin, sebuah senyawa yang memberikan efek thermogenik dan membuat tubuh membakar kalori lebih banyak.
2. Mencegah kanker
Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa capsaicin dalam cabai juga memiliki kemampuan untuk membunuh beberapa sel kanker. Selain itu, cabai juga dapat membantu memerangi pilek, mencegah stroke dan obesitas.
3. Menjaga kesehatan jantung
Cabai dan sensasi pedasnya dikenal juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah pada seseorang. Cabai mampu menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi efek perusak kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam darah. Capsaicin memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan, yang merupakan faktor utama dalam masalah jantung.
4. Menurunkan tekanan darah
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa senyawa dalam cabai memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. Konsumsi makanan pedas juga diyakini dapat membuat pembuluh darah menjadi lebih santai dan rileks.
5. Mengurangi emosi dan kemarahan
Konsumsi makanan pedas diyakini dapat meningkatkan produksi serotonin. Hormon serotonin ini sendiri dipercaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang. Oleh sebab itu, konsumsi makanan pedas cukup dianjurkan bagi mereka yang mengalami depresi.

 http://www.solopos.com/2014/01/04/makanan-pedas-banyak-manfaatnya-lho-479528

Ini Manfaat Kunir Putih untuk Kesehatan

-Kunir putih awalnya dinilai tak berharga oleh sejumlah pihak. Kini, kunir putih memiliki nilai ekonomis tinggi karena mengandung khasiat bagi kesehatan manusia. Salah satunya mencegah penyebaran kanker.
Kunir putih atau bahasa ilmiahnya curcuma mangga val, merupakan salah satu bahan yang berpotensi sebagai sumber antioksidan alami guna meningkatkan daya tahan tubuh guna penyembuhan penyakit. Misalnya, radang tenggorokan, menurunkan kolesterol dan asam urat.
Menurut Guru Besar Fakultas Agroindustri Universitas Mercubuana (UMB) Jogja Prof. Dwiyati Pujimulyani, kunir putih mengandung zat kurkumin yang berkhasiat tidak hanya sebagai anti peradangan tetapi juga mencegah kerusakan gen. Kandungan zat pada kunir putih, lanjutnya, juga memiliki aktivitas anti oksidan.
“Kunir putih dapat diproses menjadi wujud bubuk instan maupun kapsul. Bisa juga dikembangkan menjadi sirup maupun permen. Tapi, ini membutuhkan penelitian lanjut agar produknya steril, kalau tidak akan memunculkan jamur,” ujar perempuan yang beralamatkan di Plawonan Rt 04, Argomulyo, Sedayu, Bantul itu, Rabu (11/12/2013).
Adapun wujud pembuatan kapsul secara garis besar dilakukan dengan cara merajang rimpang kunir putih, dikeringkan dan digiling. Hasilnya dimasukkan ke cangkang kapsul. “Jika dibuat instant, diambil sarinya lalu dimasak dengan gula pasir sampai membentuk bubuk kristal,” ujar Isteri Jendro Sulastriyono itu.
Dwi menambahkan manfaat dan khasiat kunir putih antara lain mampu meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah atau melawan kanker dan mencegah atau melawan peradangan.
“Dikonsumsi secara teratur selama satu minggu, khasiatnya bisa terasa. Tidak menimbulkan ketergantungan dan efek samping. Sarinya tidak mengendap di ginjal justru lebur bersama urine,” ujar ibu Sulkhan Windrayahya dan Emi Windrayani itu.

 http://www.solopos.com/2013/12/11/ini-manfaat-kunir-putih-untuk-kesehatan-473425

Salah Pola Makan Berdampak Buruk bagi Tubuh

 Diet mengatur pola makan memang baik untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Di samping itu menghindari makanan yang banyak mengandung lemak trans juga dapat menyehatkan tubuh.
Tapi ternyata tak banyak yang tahu kesalahan yang lazim dilakukan oleh seseorang yang justru akan membuat tubuh menjadi tak sehat. Huffingtonpost, Minggu (5/1/2013), mengungkapkan beberapa kesalahan yang tak banyak orang tahu dan justru berdampak buruk bagi kesehatannya, berikut ulasannya:
Sarapan Terlalu Ringan
Sarapan yang terlalu ringan dapat menyebabkan Anda rentan terhadap rasa lapar yang berlebihan pada siang harinya. Karenanya Anda akan cenderung makan secara berlebihan pada jam makan selanjutnya.
Idealnya kita perlu menambahkan asupan protein dalam menu sarapan. Anda dapat menambahkan telur atau susu untuk meningkatkan kadar protein sarapan Anda.
Tak Cukup Sayuran pada Makan Siang
Menu makan siang justru identik dengan meninggalkan sayuran. Orang biasa mencari menu makan siang yang praktis namun tetap enak. Pola makan semacam itu keliru dan harus ditinggalkan. Sayuran sangat penting untuk tubuh, kandungan seratnya membantu sistem percernaan.
Solusi atas pola makan tak sehat saat makan siang adalah dengan membawa bekal dari rumah. Membawa bekal makanan dari rumah tidak hanya tepercaya akan kualitas dari makanannya tapi juga mendapat efisiensi waktu.
Makan Terlalu Malam
Gaya hidup yang sibuk serta kemacetan yang biasa terjadi di kota besar pada jam pulang kantor mengakibatkan waktu makan malam menjadi tertunda. Padahal tubuh kita memerlukan 10 jam sampai 12 jam tanpa makanan untuk membentuk berat badan ideal dan mencegah nafsu makan secara berlebih.
Solusi atas problem itu adalah setelah Anda makan berat pada siang hari, Anda dapat mengganti makanan makan malam dengan sup atau salad jika waktu telah menunjukkan pukul 20.00.
Makan Terlalu Cepat
Tergesa-gesa ketika makan ternyata tak baik untuk sistem pencernaan Anda. Makan terlalu cepat dapat mengakibatkan konsumsi makanan secara berlebihan karena ternyata tubuh juga memerlukan waktu untuk mendeteksi rasa kenyang.

http://www.solopos.com/2014/01/06/tips-hidup-sehat-salah-pola-makan-berdampak-buruk-bagi-tubuh-479661

Obat Herbal Indonesia Kian Mendunia

 Pengetahuan medis dunia semakin berkembang dari waktu ke waktu, di sisi lain pengobatan tradisional yang mengandalkan obat dari akar-akaran dan daun-daunan juga tak diabaikan masyarakat. Sebaliknya obat-obatan herbal atau jamu asal Indonesia semakin mendunia.
Tak berlebihan kiranya jika kelak Indonesia menyandang julukan rajanya obat herbal dunia mengingat negara yang beriklim tropis ini kaya keanekaragaman tumbuhan herbal. Lagi pula pengetahuan yang digali dari generasi ke generasi juga terus menambah khazanah perjamuan Indonesia.
Wujud jamu kini bisa bervariasi, berupa pil, kapsul, salep, seduhan minuman, dan lain-lain. Pengetahuan tentang jamu pun dilakukan secara turun temurun dari ibu ke anak. Masyarakat menyadari jamu tidak menjanjikan kesembuhan yang instan melainkan secara pelan-pelan. Cara memanfaatkannya pun masih tradisional, seperti ditumbuk, diperas, atau direbus.
Jamu tak lagi dianggap sepele dan ketinggalan zaman. Beberapa perusahaan besar kini memproduksi jamu. Salah satunya perusahaan yang memiliki pabrik di Wonogiri, PT Deltomed, yang telah mengekspor produk jamunya ke pasar internasional..
fungsi dasar jamu ada empat. Pertama, mengobati penyakit tertentu seperti kanker, kemudian kedua menjaga tubuh tetap sehat berupa peredaran darah lancar serta fungsi organ normal. Ketiga, menghilangkan rasa sakit seperti pegal dan terakhir memulihkan fungsi organ yang sebelumnya tidak normal, contohnya terkait kesuburan.
Jamu yang kini beredar, kata Nyoto, telah menjalankan keempat fungsi tersebut. Namun, yang menjadi pekerjaan rumah besar bagi pelaku industri jamu sekarang adalah menemukan obat untuk penyakit-penyakit serius, di antaranya kanker. “Sudah ada perusahaan, yang saya dengar mulai bisa mengekstraksi zat aktif pada kunir putih tertentu untuk obat kanker.”
Ia menambahkan, pada dasarnya obat herbal terbagi menjadi tiga kelompok, yakni jamu, obat herbal berstandar dan fitofarmaka. Jamu, kata dia, masih berupa produk empiris yang dipakai turun temurun. Meski telah dikenal lama dan berkhasiat, namun minim data tentang khasiat tersebut dan minim penelitian.
Produk herbal lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh khususnya kesehatan jantung adalah Venacare, salah satu produk dari Tahesta. Dikutip dari tahesta.com, Venacare diklaim menjadi salah satu solusi untuk gangguan pada jantung. Venacare merupakan ramuan herbal bawang putih, lemon, jahe dan fermentasi apel. Ramuan tersebut diyakini bisa menormalkan kolesterol jahat serta membersihkan penyumbatan plak pembuluh darah.
Kandungan di dalam Venacare memberikan efek mengikis penyumbatan dan pengapuran. Sedangkan jahe memiliki efek antikoagulan yang mampu mencegah penggumpalan darah, melancarkan sirkulasi darah dan mampu menyerap kolesterol dalam darah dan hati.

http://www.solopos.com/2014/01/07/info-medis-obat-herbal-indonesia-kian-mendunia-479908

Awas, Terlalu Banyak Menonton TV akan Merusak Otak Anak

Solopos.com, SOLO–Sebuah penelitian yang diadakan di Jepang telah menemukan fakta bahwa terlalu banyak menonton televisi dapat mengakibatkan kerusakan struktur otak anak. Para peneliti mengklaim semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi akan semakin besar juga risiko kerusakkan otak yang terjadi.
Dilansir Daily Mail, Jumat (10/1/2014), studi ini melibatkan setidaknya 276 anak-anak berusia 5 hingga 18 tahun yang menonton televisi antara nol hingga 4 jam perhari. Hasilnya, penelitian tersebut mengungkapkan anak-anak yang banyak menghabiskan waktu untuk menonton televisi akan meningkatkan materi abu-abu di daerah frontopolar korteks yakni daerah depan lobus frontal.
Peningkatan volume ini merupakan suatu pertanda negatif karena sangat berkaitan dengan lebih rendahnya kecerdasan verbal. Peneliti juga mengatakan materi abu-abu tersebut sebaiknya dikurangi dari mulai masa kanak-kanak demi meningkatkan efisiensi kinerja otak.
Penelitian yang ditulis dalam sebuah jurnal Cerebral Cortex oleh peneliti asal Tohoku University di Kota Sendai, Jepang ini mengungkapkan bahwa menonton televisi tidaklah sama seperti belajar alat musik. Menonton televisi hanya akan mengurangi fungsi kognitif pada otak.
Para peneliti juga menyarankan kepada orang tua untuk membimbing anak-anak mereka untuk tak terlalu banyak menonton televisi. Sebaiknya anak-anak dapat dibimbing untuk melakukan kegiatan yang lebih positif seperti membaca, bermain dengan teman-temannya, olahraga, atau lebih banyak berinteraksi dengan teman dan keluarga.

 http://www.solopos.com/2014/01/11/awas-terlalu-banyak-menonton-tv-akan-merusak-otak-anak-481310

Duh! Banyak Praktisi Kesehatan Tak Disiplin Cuci Tangan Lho

Harianjogja.com, JOGJA-Banyak praktisi kesehatan menyepelekan mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas di lingkungan rumah sakit, kata peneliti Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Azizah Khoiriyati.
“Padahal mencuci tangan atau ‘hand hygiene’ telah terbukti bisa mengurangi jumlah bakteri penyebab penyakit melalui tangan. Oleh karena itu, semua praktisi kesehatan harus mulai membiasakan diri dengan ‘hand hygiene’,” katanya di Jogja, Sabtu (11/1/2014).
Pada lokakarya “Innovation of Nursing in Skill Laboratory”, ia mengatakan sesuai dengan Five Moments for Hand Hygiene, praktisi kesehatan harus membiasakan “hand hygiene” pada saat sebelum melakukan kontak dengan pasien dan sebelum melakukan tindakan terhadap pasien.
Selain itu, sesudah melakukan kontak dengan pasien, sesudah melakukan kontak dengan cairan tubuh, dan sesudah melakukan kontak dengan lingkungan pasien.
“Hand hygiene juga harus dilakukan oleh semua orang yang ada di lingkungan rumah sakit termasuk pengunjung, satpam, dan pegawai rumah sakit. Tangan dicuci menggunakan sabun atau cairan ‘handrub’ seperti ‘hand sanitizer’,” katanya.
Menurut dia, keselamatan pasien menjadi hal yang harus diutamakan oleh setiap praktisi kesehatan dan semua komponen rumah sakit. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga keselamatan pasien, di antaranya dengan hal sederhana seperti “hand hygiene”, yakni mencuci tangan dengan enam gerakan.
“Hand hygiene telah ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) sebagai salah satu faktor penentu keselamatan pasien,” kata dosen Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan (FKIK) Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY) itu.
Ia mengatakan ada enam langkah “hand hygiene” yang telah ditetapkan oleh WHO. Langkah tersebut dimulai dengan meratakan sabun dengan menggosokkan pada kedua telapak tangan, menggosok punggung tangan dan sela-sela jari, menggosok kedua telapak dan sela-sela jari kedua tangan.
Selanjutnya menggosok kedua punggung tangan dengan posisi kedua tangan saling mengunci, menggosok ibu jari kiri dengan diputar dalam genggaman tangan kanan dan sebaliknya, mengusap ujung kuku tangan kanan dengan diputar di telapak tangan kiri dan sebaliknya, kemudian bilas.
Menurut dia, seluruh praktisi kesehatan harus memiliki kesadaran untuk membiasakan diri dengan “hand hygiene” pada lima momentum yang telah ditentukan oleh WHO tersebut, agar keselamatan pasien bisa terjaga.
“Mencuci tangan kelihatannya sepele namun hal itu bisa mengurangi jumlah penyakit dan bakteri yang menyebar melalui tangan. Penyebaran bakteri melalui tangan bisa menjadi penyebab munculnya penyakit pada pasien,” katanya.

 http://www.solopos.com/2014/01/11/duh-banyak-praktisi-kesehatan-tak-disiplin-cuci-tangan-lho-481406

TIPS HIDUP SEHAT
5 Manfaat Menakjubkan dari Pisang

)

Solopos.com, SOLO – Manfaat mengonsumsi buah sudah tak perlu diragukan. Kandungan vitamin dan serat yang ada dalam buah dipercaya mampu memberikan manfaat yang sangat besar bagi tubuh.
Di antara semua jenis buah yang paling banyak dijumpai di Indonesia adalah pisang. Buah berwarna kuning ini hampir selalu dipastikan selalu hadir di setiap toko buah maupun pasar tradisional. Buah yang satu ini memang selalu menjadi primadona banyak kalangan.
Di samping rasanya yang manis, buah pisang dipercaya memiliki banyak manfaat. Berikut ulasan mengenai manfaat buah pisang sebagaimana dilansir Healthmeup, Jumat (17/1/2014).
Membantu Menurunkan Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa pisang merupakan teman yang baik dalam program diet Anda. Pada satu buah pisang memiliki sekitar 90 kalori yang membuatnya memiliki kalori yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan permen. Selain itu kandungan serat yang ada dalam buah ini dapat menyerap air dan memperlambat pencernaan yang mampu membuat Anda berasa kenyang lebih lama.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Satu buah pisang memiliki kandungan sekitar 2,5 gram serat yang sangat baik untuk sistem pencernaan Anda. Serat inilah yang dapat membantu Anda dalam buang air besar secara teratur.
Menyehatkan Mata
Pisang mengandung sejumlah vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Setiap buah pisang memiliki setidaknya 10 mikrogram vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Menormalkan Fungsi Jantung
Pisang kaya akan potasium dan eletrolit mineral. Pada setiap buah pisang terbukti memiliki sekitar 360 miligram kalium untuk tubuh untuk Anda. Kekurangan kalium di dalam tubuh dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur yang dapat mengancam kesehatan. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menormalkan fungsi jantung.

http://www.solopos.com/2014/01/18/tips-hidup-sehat-5-manfaat-menajukbkan-dari-pisang-482960

TIPS HIDUP SEHAT
Makanan Ini Percepatan Turunnya Berat Badan

Sayuran hijau sebagai salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan (Magforwomen.com)

Solopos.com, SOLO – Demi mendapatkan berat badan ideal memang butuh usaha yang kadang kala tak mudah. Setidak-tidaknya diperlukan ketelatenan dan trik khusus agar berat badan ideal bisa diperoleh dengan mudah tanpa memelukan waktu lama.
Salah satu hal yang patut diperhatikan untuk mencapai tujuan itu adalah mengatur pola makan. Termasuk di dalamnya, memilih makanan yang tepat dikonsumsi demi mendukung diet.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang mampu membantu turunnya berat badan dengan maksimal tanpa harus menunggu waktu lama. Solopos.com menghimpunnya dari berbagai sumber, Selasa (11/2/2014).
Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayuran berwarna hijau seperti selada dan bayam dapat memudahkan usaha Anda menurunkan berat badan. Sayuran ini memiliki kadungan kalori yang rendah, namun kaya mineral, vitamin, dan serat sehingga dapat memberikan nutrisi tepat bagi tubuh.
Apel
Banyak orang mengetahui buah apel tergolong sebagai buah yang istimewa dengan berbagai kadungan penting bagi tubuh. Manfaat lain dari mengonsumsi apel adalah menjaga berat badan ideal.
Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi apel sebelum makan akan cenderung memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi camilan lain. Antioksidan yang terkandung dalam apel juga dapat membantu mengurangi lemak yang ada di perut.

 http://www.solopos.com/2014/02/12/tips-hidup-sehat-makanan-ini-percepatan-turunnya-berat-badan-488813

TIPS HIDUP SEHAT
Inilah Makanan Yang Seharusnya Anda Hindari!

Makanan berbahan susu (Healthmeup.com)

Solopos.com, SOLO – Tahukah Anda, makanan yang sering Anda konsumsi bisa memiliki dampak negatif terhadap tubuh Anda? Itulah pasalnya, ada baiknya Anda selalu bersikap selektif dalam memilih makanan yang hendak Anda konsumsi, atau paling tidak sebisa mungkin menghindarinya.
Berikut ini beberapa makanan yang dekat dengan kehidupan kita dan ternyata justru membahayakan kesehatan sebagaimana dikutip Health Me Up, Minggu (17/2/2014).
Garam Meja
Selama ini orang banyak yang mengira bahwa garam meja merupakan makanan yang sarat mineral, nyatanya garam meja tidaklah memiliki kesamaan dengan garam alami. Senyawa Void vital trace merupakan senyawa yang dikenal sebagai pemicu peradangan yang sangat populer. Asupan garam yang berlebihan dapat memperburuk kondisi peradangan seperti arthritis, sirois, dan bahkan penyakit ginjal.
Kafein
Mengonsumsi secara teratur lebih dari satu cangkir kopi atau kafein per hari dapat meningkatkan risiko peradangan. Selain itu, mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan tidur menjadi tak nyenyak.
Minyak Goreng
Minyak goreng memang sudah menjadi bahan pangan sehari-hari di rumah maupun restoran. Jika dikonsumsi secara berlebihan, minyak goreng dapat menyebabkan peradangan karena kandungan asam Omega 6 atau lemak yang sangat tinggi. Di sisi lain, tingkat Omega 3 dalam bahan ini juga tergolong sangat rendah. Oleh karena itu, peningkatan konsumsi minyak dapat membahayakan kesehatan, apalagi jika dikaitkan dengan gaya hidup.
Lemak Trans
Lemak trans yang terdapat dalam makanan cepat saji merupakan penyebab utama dari berbagai penyakit serius. Seiring gaya hidup yang menginginkan makanan yang lezat namun dapat disajikan cepat yang terdapat dalam makanan cepat saji dapat memicu penyakit jantung koroner, kanker, dan diabetes.
Produk Susu
Berbagai makanan dari olahan susu memang dinilai baik untuk kesehatan, padahal asumsi itu tidak sepenuhnya benar. Berdasarkan penelitian, hampir 60% dari total penduduk dunia tidak dapat mencerna susu. Waspada jika Anda tergolong alergi susu, karena jika dipaksakan dapat menyebabkan sakit pada sendi dan memicu risiko peradangan.

http://www.solopos.com/2014/02/19/tips-hidup-sehat-inilah-makanan-yang-seharusnya-anda-hindari-490568

Bahaya Obat Kimia
Obat kimia adalah obat-obatan yang diproses menggunakan bahan kimia, saat ini hampir semua obat yang beredar dipasaran memiliki komposisi kimia didalamnya. Minimnya pengetahuan masyarakat akan bahaya obat kimia membuat Masyarakat banyak sudah terbiasa menggunakan obat-obatan yang dijual dipasar tanpa resep dokter. Padahal pemakaian obat-obatan yang memiliki komposisi bahan kimia jika digunakan dalam jangka panjang beresiko menimbulkan bahaya bagi kesehatan tubuh.

Bahaya obat kimia akan menimbulkan resisten tubuh yang mengakibatkan penyakit menjadi lebih kebal terhadap obat-obatan. Fungsi obat kimia pada dasarnya tidak benar-benar menyembuhkan suatu penyakit. Reaksi yang ditimbulkan oleh obat kimia hanya menekan gejala penyakit saja dan mengurangi rasa sakit sementara. Beberapa dokter bergelar MD salah satunya Daniel.H. Kress, M.D mengungkapkan bahwasanya Obat-obatan kima tidak pernah menyembuhkan penyakit, obat-obatan kimia hanya memberikan efek menekan gejala sakit yang direspon tubuh akibat terjadinya gangguan kesehatan. Rasa sakit mungkin saja dapat hilang setelah penggunaan obat-obatan kimia, namun sesungguhnya penyakit yang diderita akan semakin parah dan kebal.
Penggunaan obat kimia selayaknya digunakan hanya untuk penyakit yang bersifat akut dan memiliki reaksi cepat, hal ini bertujuan untuk mengurangi penderitaan atau rasa sakit pada pasien. Selain untuk hal tersebut, penggunaan obat berbahan kimia dapat menimbulkan efek samping yang luas bagi kesehatan tubuh, apalagi jika obat kimia digunakan dalam jangka panjang.

 Beberapa bahaya obat kimia dapat dilihat dibawah ini

• Resiko terkena gangguan pernapasan atau asma
• Sakit pinggang
• Resiko terkena penyakit ginjal
• Resiko menimbulkan kerusakan pada fungsi hati
• Anemia atau susah tidur
• Sel-sel tubuh terancam mengalami kerusakan
• Menjadi ketergantungan atau kecanduan
• Menimbulkan resiko terkena penyakit jantung

http://www.nurulfalah.net/bahaya-obat-kimia/

Bahaya Minuman Keras dan Minuman Beralkohol bagi Remaja

Semua orang mungkin sudah tahu dampak negatif sering mabuk-mabukan bagi kesehatan tubuh. Namun, secara spesifik mungkin belum tentu semua orang tahu. Jangan dibiasakan deh, karena dalam jangka panjang, terlalu sering mengkonsumsi alkohol bisa berakibat sangat fatal. Daripada uang dipakai untuk menabung penyakit berbahaya di usia tua, bagaimana jika uangnya ditabung di Bank sebagai bekal tambahan pensiun? Setuju?

Minuman beralkohol adalah minuman yang mengandung etanol. Etanol adalah bahan psikoaktif dan konsumsinya menyebabkan penurunan kesadaran. minuman keras) adalah minuman yang mengandung alkohol. Tidak semua minuman beralkohol adalah minuman keras meskipun, bir, anggur, minuman malt semuanya mengandung alkohol tetapi tidak minuman keras. Untuk menjadi minuman keras minuman harus disuling dari salah satu minuman fermentasi yang disebutkan di atas. Juga tidak semua alkohol etanol (jenis dapat minum) isopropil alkohol adalah berbeda (alkohol) dan tidak dapat minum. Di berbagai negara, penjualan minuman beralkohol dibatasi ke sejumlah kalangan saja, umumnya orang-orang yang telah melewati batas usia tertentu.

Kemajuan zaman terbukti merubah sebagian besar gaya hidup manusia. Dari mulai cara memenuhi kebutuhan pokok seperti makanan, pakaian, perumahan, kesehatan, dan pendidikan, hingga bagaimana cara mereka memenuhi kebutuhan lainnya. Kebutuhan lain-lain itu seringkali berhubungan dengan gaya hidup, seperti kebutuhan hiburan atau kesenangan. Kebutuhan bersosialisasi dengan manusia lain, hingga kebutuhan diakui eksistensi dirinya. Seperti menjadi sebuah kesepakatan yang diakui oleh umum, bahwa kebutuhan-kebutuhan tersebut seakan selalu beriringan dengan zaman, atau yang disebut trend.
 http://annisanfushie.wordpress.com/2013/06/04/bahaya-minuman-keras-dan-minuman-beralkohol-bagi-remaja/#comment-2691

Khasiat Buah Bengkoang

April 22nd, 2011 Khasiat Buah dan Sayur

Beberapa manfaat buah bengkoang adalah sebagai berikut:
Penangkal biang keringat
Potong ubi jalar dan bengkoang diparut secukupnya. Tambahkan air pada hasil parutan dan aduk merata. Peras adonan parutan tersebut seperti halnya Anda sedang membuat santan. Biarkan air perasan tersebut selama beberapa menit hingga ampasnya mengendap. Hasil endapan ampas tersebut akan berubah menyerupai tepung. Selanjutnya, oleskan tepung endapan ampas tersebut pada daerah kulit Anda yang terkena biang keringat. Lakukan rutin setiap malam hari hingga biang keringatnya hilang sama sekali.
Setara kedelai dalam menghambat proses penuaan
Dari hasil penelitian, 30 responden yang diberi kapsul berisi ekstrak isoflavon kedelai tempe selama tiga bulan ternyata memiliki kulit yang lebih kenyal dibanding kelompok kontrol yang tidak diberi ekstrak isoflavon. Hormon ekstrogen yang terdapat dalam isoflavon kedelai tersebut dapat menghambat penuaan secara alami, murah, dan juga mudah. Nah, ternyata selain pada kedelai, isoflavon ini juga terdapat pada bengkoang.
Selain untuk menghambat penuaan, isoflavon juga berkhasiat untuk mencegah kanker prostat pada kaum laki-laki.
Menyembuhkan bisul
Menyembuhkan kecanduan Napza
Untuk berbagai keperluan kecantikan
Di antaranya:

• Menghilangkan flek hitam bekas jerawat
• Masker wajah
• Lulur saat mandi
• Memperindah dan menghilangkan noda hitam pada kantung mata (PS: baca juga resep menghilangkan noda hitam pada kantung mata).

Khasiat Bawang Putih

Dr. Yongxiang Zhang dari University of Tokyo, Jepang menyatakan bahwa kemampuan bawang putih menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan pada hewan percobaan sangat mengesankan. Hal itu memang tidak berarti bahwa bawang putih mampu memulihkan masa muda atau sama sekali menghambat proses penuaan. Tetapi setidaknya manfaat bawang putih membantu menghambat proses penuaan.
Di samping itu, menurut penelitian Memorial Sloan Kettering Cancer Center, bahan kimia SAMC yang terdapat pada bawang putih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Dengan mengkonsumsi bawang putih, resiko terkena kanker dapat dikurangi.
Kadar kolesterol yang tinggi biasanya menjadi pertanda proses penuaan. Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Zat anti-kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah. Dr. Gilles Fillion dari Institute Pasteur di Perancis menduga, bawang putih dapat membantu meredakan stress, kecemasan, dan depresi. Tentunya dengan efek yang lebih lembut. Ia menemukan bahwa bawang putih bermanfaat untuk membantu melepaskan serotonin, yakni bahan kimia yang terlibat dalam pengaturan serangkaian luas suasana hati dan tingkah laku termasuk kecemasan, murung, rasa sakit, agresi, stress, kurang tidur dan ingatan. Kadar serotonin yang tinggi dalam otak cenderung berfungsi sebagai obat penenang yang menentramkan Anda, memudahkan tidur, dan meringankan kemurungan. Bawang putih menolong menormalkan sistem serotonin tersebut.
  http://www.angelfire.com/mt/matrixs/kesehatan.htm#Khasiat%20Bawang%20Putih

Manfaat dan Khasiat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Tubuh

Buah mengkudu merupakan jenis buah bergizi lengkap, zat nutrisi yang terdapat didalam buah mengkudu sangat dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, dan protein penting tersedia didalamnya. Secara kimia buah mengkudu banyak mengandung xeronine, plant sterois, alizarin, lycine, sosium, coprylic, acid, arginine, proxeronine, antra quinines, trace, elemens, phenylalanine, dan magnesium.
untuk mendapatkan khasiat buah mengkudu tentu dengan cara mengkonsumsinya, berikut ini adalah beberapa khasiat buah mengkudu dan cara mengolahnya.


Khasiatnya:

Mampu mengobati penyakit kuning, paradangan hati, radang ginjal dan radang limpa, membantu membuang cairian empedu dan kolestrol berlebih, menyembuhkan radang saluran kencing atau bahasa lainnya anyang-anyangan.

 http://manfaatdaunbuah.blogspot.com/2013/09/manfaat-khasiat-buah-mengkudu-untuk.html

Manfaat Khasiat Buah Buahan Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Buah buahan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, kekebalan tubuh, kecantikan kulit wajah, menyegarkan tubuh, menjadikan wajah terlihat awet muda, mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit, seperti penyakit luar maupun penyakit dalam.

Buah buahan memiliki banyak manfaat khasiat yang berguna bagi manusia, olehkarna itu buah buahan disubut sebagai gudang kandungan yang dibutuhkan untuk di konsumsi oleh manusia.

• Buah merupakan sumber vitamin dan berbagai jenis vitamin ada di buah.
• Buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
• Buah merupakan salah satu sumber antioxidant alami terbesar yang ada di dunia.
• Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.
• Buah-buahan juga dapat digunakan untuk menggunakan obat luar seperti jerawat, bisul, dan sebagainya. 
•  
•  http://manfaatdaunobat.blogspot.com/2013/07/manfaat-khasiat-buah-buahan-untuk.html

Khasiat Bawang Putih

1. Antioksidan yang terkandung dalam bawang putih ternyata memberikan khasiat untuk membantu mencegah penyakit kanker. Dan jika para pembaca merupakan seorang perokok berat maka boleh mengunyah bawang putih mentah agar dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit terutama kanker.

2. Dalam obat jerawat di apotek, bawang putih memang tidak ditemukan sebagai bahan utama. Namun, ternyata khasiat bawang juga bisa sebagai obat alami yang dapat mengusir noda karena bawang putih mengandung antioksidan yang bisa membunuh bakteri. Caranya, kita hanya cukup menggosokan satu irisan bawang putih pada jerawat yang ada pada wajah secara perlahan.

3. Bawang putih memang terbukti memiliki khasiat sebagai anti radang. Selain itu, khasiat bawang putih juga mampu mengurangi terjangkitnya penyakit kulit. Caranya hanya dengan cukup mengolesi sedikit minyak bawang putih di area yang terinfeksi agar hasilnya kulit semakin lebih halus.

4. Bawang putih menyimpan kandungan antioksidan yang cukup baik, sehingga dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Seperti halnya khasiat bawang putih yang dapat mencegah dan mengatasi penyakit flu. Caranya jika flu menghampiri, masukan irisan cincang halus bawang putih dalam air panas dalam waktu beberapa dan kemudian saring. Setelah itu baru teh bawang putih pun siap untuk diminum, dan untuk menambah rasa maka bisa ditambahkan sedikit madu atau jahe.

 

 http://www.tribunnews.com/kesehatan/2013/04/07/bawang-putih-sangat-baik-buat-kesehatan-asal-begini-cara-mengolahnya

Manfaat Minum Air Kelapa Hijau, Murah Meriah Sehat

 
inilah beberapa manfaat kesehatan minum air kelapa hijau.
 
Mengatasi dahaga

Ketika tubuh merasa kering dan haus terus menerus, minum saja air kelapa muda. Tak perlu ditambah gula karena sebenarnya di dalamnya sudah terkandung gula dan aneka elektrolit yang akan membantu mengatasi dahaga.

Pertolongan pertama pada sakit perut

Apabila ada keluhan perut atau pencernaan yang tidak nyaman, maka yang harus Anda lakukan pertama kali adalah minum air kelapa muda/hijau. Enzim bioaktifnya dapat mengatasi problem pencernaan dan sembelit sehingga perut kembali nyaman.

Menurunkan berat badan

Mengonsumsi air kelapa muda secara teratur selain memperlancar pencernaan juga rendah lemak, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama tanpa harus takut kandungan lemaknya mengganggu tubuh Anda.

Mencegah penuaan dini

Air kelapa muda/kelapa hijau punya kandungan cytokines yang akan meningkatkan pertumbuhan sel dan menyebabkan pH kulit jadi seimbang. Alhasil, problem kulit seperti kerutan di wajah atau keluhan lainnya bisa diminimalisir.

Sehat untuk jantung

Telah ditemukan oleh para ilmuwan bahwa air kelapa muda/hijau baik untuk jantung karena ia dapat meningkatkan kolesterol baik. Air kelapa muda juga mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Kaya vitamin dan mineral

Air kelapa muda/hijau kaya akan sumber vitamin seperti thiamin, riboflavin, vitamin C, kalsium, potassium zinc, magnesium dan zat besi.

 http://www.vemale.com/kesehatan/49170-manfaat-minum-air-kelapa-hijau-murah-meriah-sehat.htm

Hidup Lebih Lama Karena Peduli Sesama

Oleh BrighterLife.co.id

16 January 2014

Topik:

• How To Be Healthy

Komentar (0)

Individualitas setiap orang di zaman modern ini semakin terasa. Kebanyakan orang menjalani rutinitas sehari-hari dengan pola pikir ‘every man for himself’. Semua orang berjuang masing-masing untuk mencapai tujuannya. Padahal sebenarnya seseorang yang peduli sesama dan penuh rasa simpati tak hanya lebih disukai oleh orang-orang di sekitarnya. Rasa simpati dan sikap sosial yang dimiliki seseorang ternyata juga bisa membuatnya hidup lebih lama, lho.
Bagaimana cara sikap sosial Anda bisa membuat Anda hidup lebih sehat? Ternyata penyebabnya adalah perasaan senang dan puas yang Anda rasakan saat membantu orang lain. Saat Anda menolong orang lain, rasa terima kasih yang diungkapkan oleh orang yang Anda bantu akan membuat Anda merasa senang dan dihargai.
Ada beberapa penelitian yang telah membuktikan hal ini. Salah satunya adalah penelitian yang telah diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology yang mengatakan bahwa seseorang yang secara sukarela merawat anggota keluarga atau kenalan yang sakit kritis secara rata-rata hidup 9 bulan lebih lama. Tapi ada pengecualian yang perlu diperhatikan, yaitu jenis penyakit dari orang yang dirawat. Kalau Anda merawat orang yang sakit parah seperti pikun atau jenis penyakit lain yang membuatnya tidak bisa mengungkapkan rasa terima kasihnya pada Anda, bisa jadi Anda justru merasa depresi.
Di Inggris, ada penelitian lain yang menunjukkan hasil serupa. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Exeter Medical School, Inggris, kerja sosial diasosiasikan dengan tingkat depresi yang lebih rendah serta menurunnya resiko penyakit. Menurut para peneliti di University of Michigan, hal ini bisa jadi disebabkan oleh interaksi sosial yang membantu tubuh memproduksi hormon oxytocin, yaitu hormon yang tak hanya membuat Anda lebih peduli pada orang lain, tapi juga membantu Anda menghadapi stres dengan lebih baik.
Tapi Anda perlu ingat juga bahwa terlalu banyak kerja sosial bisa membahayakan kesehatan bila dianggap sebagai beban. Dengan kata lain, kerja sosial yang dilakukan secara terpaksa tak akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih sehat. Sebaliknya, membantu orang lain secara ikhlas dan sukarela memberikan banyak manfaat pada diri Anda. Tak perlu ragu lagi untuk jadi orang yang peduli sesama, kan?
Sumber:
news.health.com
huffingtonpost.com

- See more at: http://brighterlife.co.id/2014/01/16/hidup-lebih-lama-karena-peduli-sesama/?category-ref=how-to-be-healthy#sthash.LAonXtho.dpuf

Cara Memelihara Lingkungan Alam

Cara Memelihara Lingkungan Alam

Cara Memelihara Lingkungan Alam

Tumbuh-tumbuhan yang hidup di hutan dan di pegunungan dapat berfungsi untuk melestarikan air, udara, dan tanah. Akar tumbuhan dapat berfungsi sebagai penahan air, sehingga tidak akan terjadi banjir dan erosi pada saat hujan deras. Erosi dan banjir menyebabkan lapisan tanah paling atas akan ikut hanyut. Padahal lapisan tanah paling atas adalah yang paling subur. Hutan juga disebut dengan paru-paru dunia. Tumbuhan yang ada di hutan menghasilkan oksigen dan menyerap karbon dioksida. Hal ini terjadi pada saat tumbuhan melakukan proses fotosintesis. Oksigen diperlukan makhluk hidup untuk bernapas.

a. Menjaga Kelestarian Air

Setiap makhluk hidup membutuhkan air. Manusia membutuhkan air untuk minum, mandi, mencuci, memasak, dan lain-lain. Air untuk minum harus dimasak lebih dulu agar kuman-kuman-nya mati. Hewan memerlukan air untuk minum dan mandi. Tumbuhan memerlukan air untuk pertumbuhan dan kesu- burannya. Air merupakan karunia Tuhan yang harus dijaga keberadaan dan kebersihannya. Air yang kotor atau tercemar tidak dapat dimanfaatkan. Air yang kotor atau tercemar dapat membahayakan kehidupan manusia, hewan, dan tumbuhan.

Kelestarian air dapat dijaga dengan cara antara lain:

1) tidak membuang sampah di sungai atau saluran air

2) melakukan kegiatan penghijuan atau penanaman pohon yang dapat berfungsi sebagai penahan dan penyimpan air

3) menggunakan air sesuai kebutuhan

4) Air bekas cucian dan mandi diusahakan tidak langsung meresap ke dalam tanah, tetapi dialirkan ke saluran pembuangan. Hal ini bertujuan agar tidak terjadi pencemaran air tanah.

b. Menjaga Kelestarian Udara

Udara sangat penting bagi kehidupan manusia. Setiap makhluk hidup di bumi membutuhkan udara.Manusia dan hewan memerlukan udara untuk bernapas. Tanpa udara semua makhluk hidup akan mati. Udara perlu dijaga kebersihannya. Asap pabrik dan asap kendaraan bermotor dapat menyebabkan terjadinya pencemaran udara. Pencemaran udara sama dengan polusi udara. Untuk mengurangi pencemaran udara, pabrik-pabrik yang besar harus menggunakan cerobong asap. Udara yang bersih baik untuk kesehatan badan. Untuk mengurangi terjadinya pencemaran udara sebaiknya di kanan kiri jalan ditanami pohon. Kamu juga harus ikut serta dalam menjaga kebersihan udara.

c. Menjaga Kesuburan Tanah

Tanah merupakan tempat hidup bagi makhluk hidup. Semua hasil pertanian, perkebunan, tambang, dan hasil bumi lainnya berasal dar tanah. Tanah yang subur dapat menghasilkan tanaman yang baik. Tanah yang tandus perlu diolah agar menjadi subur. Sampah dari daun baik untuk menyuburkan tanah.Untuk menjaga kelestarian tanah tanamilah tanah kosong di sekitarmu agar tidak menjadi tandus. Tanah harus diolah dengan pengairan dan pemupukan yang benar.

Kelestarian tanah juga dapat dilakukan dengan cara tidak membuang sampah di sembarang tempat. Sampah harus dibuang di lokasi pembuangan yang semestinya. Sampah yang kita buang umumnya terdiri atas sampah organik dan sampah anorganik. Sampah organik adalah sampah yang berasal dari makhluk hidup. Contoh sampah organik adalah daun-daun, sisa-sisa makanan dan sebagainya. Sampah anorganik adalah sampah yang berasal dari benda tak hidup. Contoh sampah anorganik antara lain kaleng, botol, dan plastik.

Sampah organik dapat membusuk dan terurai oleh bakteri atau jamur sehingga tidak berbahaya bagi lingkungan. Sementara sampah anorganik tidak dapat terurai sehingga akan merusak kelestarian tanah. Oleh karena pentingnya tanah, air, dan udara maka jagalah kelestarian tanah, air, dan udara di sekitarmu. Hal ini bertujuan agar dapat terus memberikan manfaat bagi kehidupan.

http://www.tugasku4u.com/2013/02/cara-memelihara-lingkungan-alam.html

 

SEHAT ITU KEHIDUPAN

Bagaimana Caranya Agar Kita Semua Menjaga Kebersihan Lingkungan?

Adik-adik yang baik, tahukah kalian mengapa kita semua harus menjaga kebersihan lingkungan? Tentunya kita sering mendengar slogan “kebersihan adalah sebagian dari iman” atau “kebersihan pangkal kesehatan”. Nah, mari kita bayangkan, kalau lingkungan sekitar kita kotor, berdebu, banyak sampah dimana-mana dan tercium bau tidak sedap, pasti adik-adik tidak akan merasa nyaman dan betah di lingkungan tersebut bukan? Selain itu lingkungan yang kotor dapat menimbulkan penyakit seperti misalnya penyakit kulit, diare, penyakit pernafasan dan penyakit lainnya. Tentunya kalau terkena penyakit, adik-adik jadi tidak bisa bermain dan belajar. Karena itu kita semua harus menjaga lingkungan sekitar agar selalu bersih dan sehat. Lalu tahukah adik-adik bagaimana caranya agar adik-adik dapat menjaga lingkungan sekitar? Ada banyak cara yang dapat kalian lakukan seperti misalnya: 1. Mulailah menjaga lingkungan dari diri sendiri. Biasakan pakaian dan tubuh adik-adik selalu bersih dan tidak kotor. Apabila sudah selesai bermain segeralah mencuci tangan dan kaki. 2. Berikan contoh kepada adik yang lebih muda atau teman-teman untuk selalu menjaga lingkungan, misalnya membuang sampah selalu pada tempatnya, dan tidak lupa mencuci tangan sehabis bermain atau sebelum makan. 3. Selalu membersihkan kamar tidur, ruang bermain maupun ruang kelas secara rutin. 4. Ikut aktif dalam acara kerja bakti atau bersih-bersih di sekolah ataupun di lingkungan rumah, dan ajaklah teman-teman untuk ikut dalam acara ini. 5. Kreatif membuat kerajinan tangan yang bahannya berasal dari benda-benda yang sudah tidak terpakai atau daur ulang. 6. Mulai menanam pohon di halaman atau di lingkungan sekitar tempat tinggal. Dengan disiplin melakukan cara-cara tersebut, adik-adik akan selalu terhindar dari penyakit dan lingkungan sekitar kita menjadi bersih, nyaman dan sehat. Sumber gambar: http://www.anneahira.com